هیچ پاسخ روشنی برای سوال وجود ندارد. همه اینها به شدت واریس، سلامت عمومی، ویژگی های فردی بدن، بیماری های همراه و سن بستگی دارد.
هنگام دویدن، مانند هر حرکت دیگری، عضلات پا منقبض می شوند که به طور فعال خون را به سمت بالا می راند. این بدان معناست که از نظر تئوری، دویدن و واریس در پاها کاملاً سازگار هستند. اما این یک بدیهیات نیست. به عنوان مثال، اشکال بدون عارضه واریس نشانه دویدن است، اشکال پیچیده برعکس. به عبارت دیگر دویدن توسط پزشک توصیه می شود و باید طبق قوانین بدوید.
چه چیزی باعث واریس می شود
رگ های واریسی نتیجه یک سبک زندگی ناسالم است. دویدن یکی از گزینه های سبک زندگی سالم است. علت واریس همیشه بار بیش از حد بر روی وریدهای اندام تحتانی است، زمانی که به دلایلی مانعی برای جریان خون طبیعی از طریق وریدهای عمقی پاها وجود دارد، توزیع مجدد بخشی از خون به عروق سطحی که برای چنین باری طراحی نشده اند.
چه نوع دویدن برای واریس خوب است؟
حرکت رگ ها را تقویت می کند. تناوب استاتیک و دینامیک اساسی است. برای واریس اندام تحتانی دویدن سبک نشان داده شده است که معادل ده دقیقه استراحت پس از دو ساعت کار بی تحرک است. در عین حال، علائم آسیب شناسی که در آن دویدن مفید است به شرح زیر است: خمیری - متوسط، پس از استراحت از بین می رود. یک ورید عنکبوتی روی ساق پا ظاهر می شود. هیچ کنگلومرا یا گره بزرگ فردی وجود ندارد. پوست تغییر نمی کند، خیس نمی شود، یکپارچگی خود را از دست نداده است. درد خفیف بعد از تمرین دویدن نیز برای عود پس از عمل نشان داده می شود، اگر گسترش مجدد وریدها ناچیز باشد.
نحوه دویدن با واریس
برای واریس، برای اینکه دویدن فقط فوایدی داشته باشد، باید قوانین زیر را دنبال کنید:
- هنگام دویدن از پاهای خود با فشرده سازی محافظت کنید.
- کفش ورزشی سبک و راحت بپوشید؛
- دویدن در مسیرهای خاص برای مدت زمان محدود.
- سرعت دویدن - متوسط؛
- فاصله - حداکثر 3 کیلومتر؛
- هنگام رانندگی باید آب بنوشید.
- پس از دویدن - در حالی که پاهای خود را بالاتر از سطح سر خود قرار دهید استراحت کنید و از ژل مخصوص استفاده کنید.
اگر دویدن منع مصرف دارد، می توانید آن را با پیاده روی یا شنا اندازه گیری شده جایگزین کنید.
چه زمانی نباید با واریس بدوید؟
اگر شش ماه از تاریخ فلبکتومی نگذشته باشد، دویدن با وریدهای واریسی در پاها در افرادی که وزن اضافی دارند، علائم شدید واریس یا پاهای خمیری، بیماری‌های قلبی عروقی همراه، درد شدید دارند، ممنوع است.
دویدن بعد از آمبولی ریه به ویژه خطرناک است: خطر شکستن لخته خون به دلیل لرزش در حین حرکت وجود دارد. پزشک تصمیم می گیرد که آیا می توان با رگ های واریسی دوید. فراموش نکنید: آنچه برای برخی دارو است، با نگرش متعصبانه و بی فکر، به دیگران آسیب می رساند. راحت بدوید، به هارمونی برسید، لذت ببرید.